Pomohu vám na cestě ke vztahu k sobě, duševní pohodě a osobnímu růstu.
Individuální psychoterapie
Prostor pro vztah k sobě
Jsou chvíle, kdy se člověk potřebuje zastavit, ulevit si, nebo se jednoduše znovu zorientovat sám v sobě. Možná procházíte náročným obdobím, možná jen cítíte, že takhle už to dál nejde. V individuální terapii vám nabízím prostor, kde můžete být sami sebou – bez hodnocení, v bezpečí, a s podporou hledat, co vám dává smysl.
Témata, se kterými za mnou lidé nejčastěji přicházejí - ať už řešíte jedno z nich, nebo zcela něco jiného, jsem tu pro vás.
Seberozvoj
Chcete lépe rozumět sobě, posílit sebevědomí nebo se posunout v životě dál? Společně najdeme cestu, která vám bude dávat smysl.Deprese
Když radost a chuť do života zmizí, pomůžu vám znovu najít pevnou půdu pod nohama – krok za krokem, vlastním tempem.
Závislosti
Ať už jde o látky, vztahy, nebo návyky, které vás omezují – nabízím bezpečný prostor pro pochopení a hledání zdravějších cest.
Úzkost a vtíravé myšlenky
Neustálý neklid, vtíravé myšlenky nebo strachy, které vám brání žít naplno – pojďme je společně pojmenovat a postupně zmírnit jejich sílu.
Poruchy příjmu potravy
Pokud jídlo, tělo nebo váha ovládají vaši mysl, podíváme se na to, co za tím stojí – s respektem a bez posuzování.
Stres a syndrom vyhoření
Když je toho příliš, naučíme se rozpoznat a zvládat napětí dřív, než vás přemůže. Terapie může být místem pro úlevu i nový pohled.
Z čeho vycházím
Můj přístup v terapii vychází z terapie zaměřené na řešení (anglicky "Solution-Focused Brief Therapy" nebo zkráceně SFBT). Jedná se o přístup v oblasti psychoterapie a poradenství, který se zaměřuje na dosažení konkrétních cílů klienta. Někdy stačí několik sezení, aby se v životě klientů začaly dít potřebné změny.
Hlavním principem krátké terapie zaměřené na řešení je orientace na budoucnost a nalezení praktických řešení pro současné problémy klienta. Spolupracuji s klientem na identifikaci jeho silných stránek, zdrojů a schopností, které mu mohou pomoci řešit aktuální obtíže. Ptám se na konkrétní cíle a způsoby, jak by klient chtěl, aby se jeho situace zlepšila.
Ve své praxi využívám techniky dalších terapeutických přístupů tak, aby vyhovovaly individuálním potřebám a cílům klienta.
Co vám může terapie přinést
Psychoterapie nabízí bezpečný prostor, kde můžete postupně lépe porozumět sobě, ulevit si od napětí a najít cestu ke změně, která je udržitelná.
Společně najdeme směr – stanovíme si cíle a plán, který vás podpoří krok za krokem.
Ulevíte si od emocí, které vás tíží – naučíte se zvládat stres, úzkost i pocity zahlcení.
Posílíte důvěru v sebe – podpoříme vaše silné stránky a osobní růst.
Zlepšíte vztahy – osvojíte si otevřenější a klidnější komunikaci.
Získáte praktické nástroje – jednoduché techniky, které pomáhají i mezi sezeními.
Budete odolnější – terapie pomáhá nejen teď, ale i do budoucna.
Začít může být ten nejdůležitější krok – a nemusíte na něj být sami.